Schenk jezelf een glimlach

“We lachen niet omdat we gelukkig zijn, maar we zijn gelukkig omdat we lachen”, aldus Jette Keppler, yogalerares en lachyogatrainer uit Frankfurt. “Dat is een centraal inzicht waarop de Indiase arts Dr. Madan Kataria zich baseerde toen hij de lachyoga ontwikkelde. Hij heeft aangetoond dat lachen – en het voorstadium daarvan, de glimlach – veel positieve effecten op het lichaam heeft.” Het interessante hieraan, aldus de yogalerares, is dat er geen verschil bestaat tussen lachen omdat we iets grappig vinden en lachen omdat we een lachoefening doen.

Het maakt niet uit of we lachen omdat we iets grappig vinden of lachen omdat we gewoon zomaar lachen.

De lachyogatrainer begeleidt al jarenlang mensen bij het ervaren van meer welbevinden en tevredenheid in het dagelijks leven. “Er is een duidelijke wisselwerking tussen wat er in ons gebeurt en wat zich buiten ons afspeelt. Als we lachen wordt de ademhaling dieper. Het lichaam wordt beter van zuurstof voorzien. De bloeddruk wordt evenwichtiger. Het stressniveau daalt, en hierdoor wordt het weerstandsvermogen tegen infectieziekten gestimuleerd.”

Iedereen die af en toe uit volle borst lacht, weet hoe goed het lichaam zich daarna voelt. En hoe positief de sfeer daardoor plotseling wordt. Teams die speels dingen kunnen uitproberen, ergens plezier aan beleven en ook eens onverwacht in lachen uitbreken, doen hun werk met meer arbeidsvreugde dan teams die altijd hun gezicht in de plooi moeten houden en geen fouten mogen maken. Kinderen lachen veel vaker dan volwassenen; maar iedereen profiteert van de endorfines die bij het lachen vrijkomen.

„Lachyogatrainingen worden bij bedrijven steeds populairder, omdat ze geheel nieuwe energie losmaken en ervoor zorgen dat binnen teams het ijs breekt. Wie ooit op deze vrolijke, zorgeloze basis met elkaar te maken had, heeft ook minder moeite met het gezamenlijke werken. Daarom is het een ideale teambuildingactiviteit”, daarvan is de expert overtuigd.

Je er steeds weer van bewust zijn dat lachen gezond is en gelukshormonen aanmaakt, is al voldoende om dit ook in de praktijk van het dagelijks werk toe te passen. "Het gaat er niet om de hele tijd met een overdreven glimlach op het gezicht rond te lopen. Maar als u de volgende keer moet lachen, overdrijf het dan gewoon een beetje. Lach harder en langer. Ik durf te wedden dat u daarmee zichzelf – en misschien ook nog iemand anders – aansteekt!”