Comment garder la tête froide

Cependant, la question du climat de travail idéal ressurgit quand il fait particulièrement chaud : les actifs auront-ils, à l'instar des élèves allemands, congés pour cause de chaleur ? Comment puis-je m'habiller au bureau lorsque la température extérieure atteint les 30 °C ?

Contrairement aux écoles, il n'est pas prévu de fermer les entreprises lorsqu'il fait trop chaud. En revanche, les employeurs doivent veiller à ce que la conception des bureaux et des lieux de travail assure une protection contre la chaleur estivale. Si malgré tout, les températures sur le lieu de travail dépassent 25 °C, les employeurs et les employés peuvent faire en sorte que tout le monde garde la tête froide.

Commencez plus tôt

Vous serez plus détendu si vous vous rendez au travail quand le soleil ne brille pas encore trop fort. Plus vous commencez tôt, plus vous pourrez éviter la chaleur de l'après-midi en le passant sur votre balcon, dans votre jardin ou à la piscine. Si possible, vous pouvez aussi télétravailler l'après-midi.

Vêtements légers

Évitez d'avoir trop chaud et portez des vêtements clairs respirants en lin, en coton ou autres matières adéquates. Si votre poste ou votre emploi ne vous permet pas de travailler en short ou t-shirt, opter pour un tissu léger qui sera agréable sur la peau. Il peut aussi être judicieux d'avoir des vêtements de rechange.

Bien utiliser une brise rafraîchissante

Il est bon de commencer le matin en aérant par à-coups et de laisser les fenêtres fermées et les stores baissés pendant la journée, lorsque la chaleur est forte. La climatisation ne doit pas être trop basse pour éviter à l'organisme de devoir supporter des écarts de température trop élevés. Si vous utilisez en ventilateur, veillez à ne pas vous trouver directement dans le courant d'air froid.

Boire beaucoup

Lorsque les températures augmentent de 5 °C, nous avons besoin de 1,5 litre d'eau en plus par jour si nous faisons un travail de difficulté moyenne. La quantité quotidienne recommandée passe donc de 1,5 à 3 litres lorsqu'il fait très chaud. L'eau minérale, les jus de fruits coupés d'eau gazeuse ou le thé sont conseillés, contrairement au café qui fait tout de suite trop transpirer.

Manger léger

Il s'agit maintenant de ne pas trop solliciter la circulation sanguine. Les aliments lourds et riches en graisses ne sont pas une bonne idée, optez plutôt pour les légumes, les salades, les viandes légères.

Un rafraîchissement ?

Différentes méthodes ont fait leurs preuves pour rafraîchir l'organisme : placez une serviette fraîche sur votre nuque, enveloppez vos avant-bras d'un linge frais, rafraîchissez-les sous l'eau froide ou posez sur la table un bol d'eau avec quelques herbes rafraîchissantes (menthe, citronnelle, zestes de citron). En s'évaporant, l'eau fait baisser la température et les huiles essentielles rafraîchissent les voies respiratoires.

Sources :

https://www.focus.de/finanzen/experten/arnd_diringer/bei-26-grad-passiert-noch-gar-nichts-sommerhitze-im-buero-was-arbeitnehmer-duerfen-und-arbeitgeber-muessen_id_4799137.html

https://karrierebibel.de/hitze-im-buero/