Beweging op de werkplek

Gezondheid. Beweging. Actief.

Bewogen tijden? Uitstekend.

Mens, beweeg je. Dit is het motto bij de creatie van arbeidswerelden. Met onze onderscheiden sta-zit-oplossingen hebben wij een doorslaggevende bijdrage tot deze ontwikkeling geleverd. Opdat iedereen tijdens het werk nog meer geactiveerd en gevitaliseerd wordt, nóg productiever– en een sterkere, meer gezonde rug krijgt.

De diagnose “rugpijn” is volgens het TK-gezondheidsrapport een van de meest frequentie redenen voor absentisme van werknemers. Concreet betekent dit: bij de ongeveer 31 miljoen tewerkgestelden met verplichte sociale verzekering in Duitsland zijn er ongeveer 25 miljoen afwezigheidsdagen alleen te wijten aan “rug”. Deze veelvoudige klachten zorgen ervoor dat bijna 70.000 werknemers dagelijks in ondernemingen afwezig zijn. Een vooruitziend gezondheidsmanagement kan deze tendens echter tegenwerken– en ziektedagen duidelijk reduceren.

Gezond werken hadden wij bij König + Neurath voor ogen toen wij gestart zijn met de ontwikkeling van onze sta-zit-oplossingen. Wij wilden een werkplekconcept creëren dat meer beweging mogelijk maakt – en dat motiveert om regelmatig tussen staan en zitten af te wisselen. Basisgedachte bij de productontwikkeling was om de lichamelijke gezondheid van werknemers door onze ergonomisch ontworpen meubelen te stimuleren.

In 2016 stelden wij K+N BALANCE OFFICE op de ORGATEC voor. Het globale concept uit stoel en tafel werd met ActiveOffice AWARD “gezondheid” onderscheiden. Initiator van de premie is Eurocres Consulting, die uit ongeveer 50 sollicitaties negen producten met “uitstekend” beoordeelde.

Studie K+N BALANCE OFFICE gaf antwoord op de vraag hoe de kantoorwerkplek 4.0 ontworpen moet worden om afwisselend geconcentreerd en dynamisch-communicatief en gezond werken mogelijk te maken. “Voor ons is het belangrijk”, aldus Jenö Kleemann van Eurocres Consulting in 2016, “om dit gebruiker specifieke beoordelingssysteem als een vaste ActiveOffice-index vast te leggen waarop de branche zich kan oriënteren.“

Het sta-/zit-werkplekconcept heeft zijn waarde in de praktijk gewezen en heeft getoond dat kantoorwerk en beweging in werkelijkheid teen contradicties zijn. Met K+N BALANCE.CHAIR bieden wij een kantoordraaistoel die in een handomdraai in een efficiënte staanhulp veranderd kan worden, en die de positieverandering op de werkplek – maar ook tijdens vergaderingen - optimaal ondersteunt. Voor zelfbestemd werken kan hij bijvoorbeeld met K+N BALANCE.OFFICE gecombineerd worden. Karakteristiek voor onze motorisch in de hoogte verstelbare, uniforme werkplek zijn de optisch aantrekkelijke akoestische bladabsorbers en de verschuifbare opbergruimte-elementen alsook de geïntegreerde verlichting. De organisch gevormde werkplek ondersteunt u als akoestisch beschermde terugtrekplaats in de Open Space voor geconcentreerd werken al zittend of al staande en als open meeting point voor korte besprekingen.

Kort: de sta-/zit-werkplekken van König + Neurath stimuleren uw productiviteit door bewegingsvrijheid en veelzijdige voordelen – onze bijdrage voor uw zeer individuele arbeidscultuur.

Beweging op de werkplek

Oefeningen die je fit houden

Oefening 1: Hoofd draaien

Zit rechtop en laat de schouder losjes hangen. Draai het hoofd langzaam in een richting, stopt kort in de maximale draaiing zodat u voelt dat de netspieren zich uitzetten, en draai uw hoofd dan zachtjes en voorzichtig in de andere richting. Herhaal dit een paar keer.

Oefening 2: naar het plafond strekken

Hef uw armen ver naar boven en strekt afwisselend de ene en de andere hand ver naar boven alsof u naar de wolken wilt grijpen. Daarmee zet u de flanken uit en verbreedt u uw borstkas. Herhaal dit tien keer aan elke kant.

Oefening 3: diep ademen

Hef daarbij de armen ver naar boven en adem een paar keer diep in buik en borstkas in en rustig weer uit. Zo verzorgt u lichaam en hersenen met zuurstof en brengt u de geest tot rust.

Oefening 4: borstkas draaien

Ga van voren op uw stoel zitten en hef de armen ter hoogte van de schouders parallel ten opzichte van de vloer op. Draai voorzichtig ver naar rechts en naar links zodat u de complete wervelkolom van de onderste rug tot aan de nek in beweging brengt. Dat stimuleert de ligamenten en zet de rugspieren uit.

Oefening 5: flanken draaien

Ga rechtop op de stoel zitten, hef een arm op en strek hem diagonaal ver over het hoofd naar boven. Laat de andere arm daarbij losjes hangen. Blijf gedurende een tot twee inhalaties in de uitzetting en wissel daarna van kant. Herhaal deze oefening een paar keer aan beide kanten.

Voel je vrij om direct contact met ons op te nehmen:

König + Neurath Nederland

+31 20 4109410
Contacteer ons
Beethovenstraat 530
1082 PR Amsterdam

Loading data