Mehr Bewegung
Bei vielen Menschen spielt sich ein Großteil des Lebens im Kopf ab: Wir telefonieren, lesen Nachrichten, verschicken Whats-Apps, grübeln über anspruchsvollen Aufgaben, diskutieren Ideen im Team, planen unseren Urlaub und schauen am Abend fern oder surfen im Internet. Dabei sitzt der Körper. Das heißt, er bleibt bei all diesen Aktivitäten relativ unbeteiligt.
Doch der Organismus braucht ein Mindestmaß an Bewegung, um optimal zu funktionieren: Knochen, Muskeln und Sehnen brauchen Belastung, um mit Nährstoffen versorgt zu werden. Auch das Herz-Kreislaufsystem und die Verdauung arbeiten mit Aktivität besser. Was also können wir tun, damit die Bewegung im Alltag nicht zu kurz kommt? Eine Menge!
Morgens, mittags, abends: die Summe macht's
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt, pro Tag mindestens 10.000 Schritte zurück zu legen. Gehen macht fit, steigert das Wohlbefinden und reduziert das Risiko, krank zu werden. Bewegung hilft, Gewicht zu verlieren, reduziert Stress und lindert Schmerzen. Das Gute ist: Bewegung kann überall eingebaut werden.
Planen Sie bereits zu Hause morgens 20 Minuten mehr Zeit für Yoga oder ein kleines Workout ein. Radeln Sie zur Arbeit oder gehen Sie zu Fuß. Die Distanz ist zu weit? Dann stellen Sie Ihr Auto einen Kilometer entfernt ab oder steigen Sie eine Station früher aus der Bahn aus und gehen Sie den Rest zu Fuß. Wechseln Sie am Schreibtisch so häufig wie möglich die Position. Arbeiten Sie im Stehen. Lockern Sie die Muskeln, wenn Sie sich einen Kaffee (oder auch mal einen Kräutertee) holen. Gehen Sie nach dem Mittagessen eine Runde spazieren. Halten Sie Meetings im Stehen ab. Telefonieren Sie im Stehen. Denken Sie im Gehen nach. Entdecken Sie ein Hobby für sich, bei dem Sie Freude an der Bewegung haben, wie Tanzen, Tennis, Mannschaftssportarten, Wandern, Radfahren oder Yoga.
Damit richten Sie sich auf mehr Bewegung ein
König + Neurath hat zahlreiche Einrichtungslösungen entwickelt, die den notwendigen gesellschaftlichen Wandel hin zu mehr Bewegung unterstützen. Das fängt bei TALO.S an und reicht über unsere Steh-Sitz-Arbeitsplätze wie ACTIVE.T und LIFE.S bis hin zu autarken Arbeitsplätzen wie K+N STANDBY.OFFICE 2.0. Eine sinnvolle Ergänzung hierzu bilden K+N BALANCE.CHAIR oder unsere Lösung K+N SMART.OFFICE, mit der wir Mensch, Mobiliar und Raum vernetzen.
Die Software bietet vielfältige Lösungen für agile Arbeitskulturen. Die Komponente ID Connect mini kann z.B. direkt an das Tischprogramm ACTIVE.T angeschlossen werden, da die motorisch höhenverstellbaren Tischsäulen serienmäßig dafür vorbereitet sind. So können Nutzer Ihren Tisch mit der Desktop App steuern und ihre Bewegung über den Tag tracken.
Keep on moving. Keep on working
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